TAPIS ACUPRESSION BIENFAITS : 25 BÉNÉFICES ET UTILISATION
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Contenu
- Soulagement naturel de la douleur
- Efficace pour les douleurs chroniques
- Améliore le sommeil
- Contribue à traiter l'anxiété
- Impact positif sur les maux de tête et migraines
- Réduit l'hypertension artérielle
- Aide au contrôle du poids
- Produit des endorphines
- Aide en cas de blessure sportive
- Améliore la circulation du sang
- Relaxation musculaire
- Augmente le niveau d'énergie
- Meilleure digestion
- Teint plus radieux
- Améliore la performance sexuelle masculine
- Gérer son propre traitement
- Peu ou pas d'effets secondaires
- Utilisation à long terme
- Faible coût
- Non-invasif
- Compact
- Portable
- Utilisation à la maison
- Acheté sans ordonnance
- Renforce votre pratique du yoga et de la méditation
25 avantages du tapis d'acupression
L'acupression est une ancienne thérapie chinoise qui est pratiquée par les professionnels de la santé du monde entier. Avec un tapis d'acupression, vous pouvez profiter de ce traitement chez vous.
Mais, les tapis d'acupression fonctionnent-ils vraiment ?
Oui ! La recherche a montré qu'ils offrent un certain nombre d'avantages différents pour la santé, allant de la gestion naturelle de la douleur à un teint plus radieux.
Pendant la pandémie, les tapis d'acupression ont également été validés par de nombreuses personnes comme un moyen de faire face aux niveaux élevés de stress et d'anxiété que beaucoup d'entre nous connaissent.
Pour en savoir plus sur ce traitement à base de picots, jetez un coup d'œil aux 25 avantages avérés de l'utilisation d'un tapis d'acupression :
1: SOULAGEMENT NATUREL DE LA DOULEUR
L'un de ses principaux avantages est qu'il s'agit d'une forme naturelle de soulagement de la douleur.
Avec un nombre croissant de personnes vivant avec des douleurs quotidiennes, tout ce qui peut aider à les gérer de manière naturelle est certainement bienvenu.
Une importante enquête systématique réalisée en 2014 a examiné toutes les recherches entourant l'acupression et la douleur.
Les résultats ont été extrêmement positifs et ont montré que l'acupression était efficace pour une multitude de types de douleur différents.
L'étude a conclu que les professionnels de la santé devraient envisager l'utilisation de l'acupression comme une thérapie complémentaire pour gérer la douleur associée à de nombreuses pathologies.
2: EFFICACE POUR LES DOULEURS CHRONIQUES
Dans l'étude susmentionnée, l'acupression s'est révélée particulièrement efficace pour gérer la douleur chronique.
La douleur chronique est définie comme une douleur qui dure plus de trois mois ou qui dépasse le temps de guérison normal.
Des études pilotes menées en 2012 ont examiné l'impact d'un tapis d'acupression, appelé dans l'étude tapis de stimulation mécanique par aiguilles, sur les douleurs chroniques du cou et du bas du dos.
82 patients au total ont utilisé un tapis d'acupression, avec des pointes en plastique, pendant une période de 14 semaines.
La douleur a été réduite de manière significative, les chercheurs reconnaissant les effets du tapis d’acupression sur le système de traitement de la douleur.
3: AMÉLIORE LE SOMMEIL
Le nombre de personnes souffrant de problèmes de sommeil augmente à un rythme alarmant. Heureusement, il existe une ou deux choses que vous pouvez essayer, notamment l'acupression !
Une étude réalisée en 2015 s'est penchée sur le sommeil des femmes ménopausées et a constaté qu'il était amélioré de manière significative après des traitements par acupression.
Plus récemment, des chercheurs ont examiné l'utilisation de l'acupression auto-administrée pour traiter les symptômes de l'insomnie.
Les personnes interrogées ont appris à pratiquer l'acupression, puis ont été suivies et invitées à tenir un journal pour noter la qualité de leur sommeil.
Il a été constaté que si l'on montrait aux individus comment appliquer correctement le traitement, celui-ci pourrait être utilisé comme un outil pour traiter les symptômes de l'insomnie.
Quelle est la différence entre l'acupuncture et l'acupression ?
- L'acupuncture et l'acupression stimulent toutes deux les points d'acupuncture. L'acupuncture se fait à l'aide d'aiguilles qui percent la peau, tandis que l'acupression est non invasive et consiste à exercer une pression manuelle pour masser les points d'acupuncture.
- Malgré ces différences, vous entendrez souvent les gens parler des tapis d'acupression comme de "tapis d'acupuncture" ou de "tapis de points de pression".
4: CONTRIBUE À TRAITER L'ANXIÉTÉ
L'anxiété touche aujourd'hui un quart de la population européenne, affectant plus de 180 millions de personnes.
L'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), explique que cette condition est très bien traitable.
Alors pourquoi ne pas essayer l'acupression ?
Entre 1997 et 2014, 39 études ont été menées sur la façon dont le traitement à base de pics peut aider à calmer l'esprit.
Chaque étude a donné un résultat positif, soulignant comment l'acupression peut apporter un soulagement immédiat des symptômes de l'anxiété.
D'autres études ont montré que les tapis d’acupression étaient également efficaces pour traiter le stress et la dépression.
5: IMPACT POSITIF SUR LES MAUX DE TÊTE ET LES MIGRAINES
Si vous vous demandez si vous devez investir dans un tapis d'acupression pour les maux de tête, la science suggère que ce serait un excellent investissement !
Des données publiées dans la National Library of Medicine ont comparé l'acupression à un traitement par relaxants musculaires et ont montré que l'acupression était beaucoup plus efficace.
Les participants n'ont suivi qu'un mois de traitement, mais les effets étaient toujours là six mois plus tard.
Pranamat, les créateurs des tapis d'acupression avec des éléments de massage en forme de lotus, décrivent comment ces endorphines antidouleur peuvent vous aider à traiter les maux de tête et les migraines au quotidien.
Leurs tapis de haute qualité sont fabriqués à partir de lin, remplis de fibres naturelles de noix de coco et recouverts de pointes créées à partir de plastique 100% HIPS.
6: RÉDUIT L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE
Des essais cliniques menés à Taïwan ont examiné l'impact de l'acupression sur les patients souffrant d'hypertension.
Au cours de l'essai, il a été constaté que la pression sanguine était abaissée pendant une période d'au moins 30 minutes.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure l'acupression peut réduire la pression artérielle à long terme, mais le projet a prouvé son efficacité en tant que solution à court terme.
7: AIDE AU CONTRÔLE DU POIDS
S'allonger sur un tapis à picots peut sembler être une technique étrange pour gérer son poids.
Toutefois, une étude réalisée en 2010 a révélé que l'acupression, et plus particulièrement l'acupression auriculaire, avait un impact positif sur la perte de poids.
En outre, il a été démontré qu'elle pouvait réduire l'Indice de Masse Corporelle (IMC) pendant huit semaines.
Il existe peu d'autres éléments permettant de prouver ou de contester cette affirmation, mais de nombreux fabricants, comme Bed of Nails, la mettent en avant comme une caractéristique du tapis.
8: PRODUIT DES ENDORPHINES
De nombreux professionnels de la santé recommandent l'acupression, car il s'avère que ce procédé libère des endorphines.
Les endorphines fonctionnent de manière similaire aux opioïdes. Souvent appelées “antidouleurs naturels de l'organisme”, les endorphines contribuent à réduire la douleur et à produire un sentiment d'euphorie.
Des résultats publiés dans l'IOSR Journal of Nursing and Health Science ont montré que l'acupression peut stimuler la production d'endorphines, ce qui contribue à bloquer les signaux de douleur qui atteignent le cerveau.
Les créateurs de l'Aku Mat l’expliquent plus simplement :
"Après quelques minutes allongé ou debout sur l'Aku Mat, les endorphines commencent à circuler dans tout le corps, permettant à l'utilisateur d'entrer dans un état de plaisir euphorique et de relaxation totale."
Leur produit fait passer les tapis d'acupression à un niveau supérieur, car au lieu de pointes en plastique, les pointes de leur tapis sont faites de cuivre, de fer, de nickel, d'argent et de zinc.
9: AIDE EN CAS DE BLESSURE SPORTIVE
Pour ceux qui souffrent de blessures sportives, les résultats d'une étude menée à l'Université d'Otago ont révélé des résultats prometteurs.
L'acupression a diminué les scores de douleur rapportés par les athlètes souffrant de blessures aiguës, mais pas les niveaux d'anxiété.
La conclusion est que l'acupression peut être efficace dans un contexte sportif, surtout si l'accès aux soins médicaux est limité.
10: AMÉLIORE LA CIRCULATION DU SANG
Lorsque vous cherchez un tapis d'acupression, vous remarquerez que de nombreux fabricants affirment que leur tapis permet d'améliorer la circulation sanguine.
Jetez un coup d'œil aux commentaires sur le populaire tapis d'acupression INTEY sur Amazon, et vous verrez que les consommateurs le confirment!
La recherche a également confirmé cette observation. En 2007, il a été constaté que l'acupression augmentait de manière significative le flux sanguin des membres inférieurs chez les patients atteints d'artériopathie oblitérante périphérique.
11: RELAXATION MUSCULAIRE
Les utilisateurs du populaire tapis d'acupression Fitem ont été nombreux à déclarer avoir les muscles plus détendus après une utilisation régulière d'un tapis d'acupression.
Les personnes souffrant de douleurs cervicales et dorsales, en particulier, ont indiqué que leurs muscles étaient détendus après leurs séances d’acupression.
Il existe actuellement peu de recherches pour étayer cette affirmation, mais si vous regardez les commentaires de nombreux tapis d'acupression, vous verrez que cela est souvent mentionné.
12: AUGMENTE LE NIVEAU D'ÉNERGIE
Il a été démontré que l'acupression aide à lutter contre la fatigue et à augmenter le niveau d'énergie.
Une étude expérimentale menée au Chang Gung Memorial Hospital, à Taïwan, a porté sur des patients souffrant de carcinome hépatocellulaire, le type de cancer du foie le plus courant.
Les résultats ont prouvé que l'acupression peut réduire la fatigue, et il a été recommandé de créer des guides éducatifs pour aider les patients à profiter de cette thérapie.
13: MEILLEURE DIGESTION
Cela peut sembler un avantage improbable, mais il a été démontré que l'acupression améliore la qualité de vie des personnes souffrant de problèmes de digestion.
Un projet de recherche de 2015 s'est penché sur l'auto-acupression périnéale qui a facilité le mouvement de la fonction intestinale.
D'une manière générale, on a constaté qu'elle améliorerait le bien-être et la qualité de vie des personnes souffrant de constipation.
14: TEINT PLUS RADIEUX
De nombreux fabricants mettent en avant le fait que la thérapie par acupression, lorsqu'elle est appliquée directement sur le visage, peut avoir un impact positif sur votre teint.
Michael Reed Gach, PhD, un expert de la thérapie par acupression, suggère que la technique apporte plus d'oxygène à la peau, ce qui en améliore l'aspect.
Cependant, il existe actuellement peu de preuves pour étayer ces affirmations.
Le saviez-vous ?
Les tapis d'acupression sont issus de lits de clous, qui étaient utilisés au début des années 1900 comme une forme de divertissement ! Il existe aujourd'hui une marque de tapis d'acupression portant le nom de cette pratique.
15: AMÉLIORE LA PERFORMANCE SEXUELLE MASCULINE
Des résultats publiés dans le Journal of Pharmaceutical Research International ont établi un lien entre l'acupression et l'amélioration des performances sexuelles masculines.
Les sujets ont participé à 10 séances d'acupression au cours de l'étude. Tout au long des traitements, différents points de pression sur le corps, liés à la santé sexuelle, ont été stimulés.
L'indice international de la fonction érectile a été la norme utilisée pour évaluer les résultats.
La thérapie par acupression a été jugée efficace pour améliorer la performance sexuelle globale des hommes, y compris la fonction érectile et le désir sexuel.
16: GÉRER SON PROPRE TRAITEMENT
La possibilité de gérer son propre traitement est un énorme argument de vente du tapis d'acupression.
Vous pouvez l'emporter partout avec vous et l'utiliser autant ou aussi peu que nécessaire pour maîtriser votre douleur quotidienne.
Les utilisateurs qui ont donné leur avis sur l'achat de leur tapis d'acupression TOMSHOO ont expliqué comment ils utilisaient leur tapis dans le cadre de leur routine quotidienne de gestion de la douleur.
17: PEU OU PAS D'EFFETS SECONDAIRES
L'utilisation d'un tapis d'acupression s'avère avoir peu ou pas d'effets secondaires.
Une étude portant sur l'intensité de la douleur chez des infirmières souffrant de maux de dos chroniques a montré que l'acupression était efficace pour réduire la douleur, mais aussi qu'il s'agissait d'une thérapie simple et sans effets secondaires.
Cependant, un certain nombre de personnes devraient éviter l'acupression, comme les personnes souffrant de fractures par exemple.
18: UTILISATION À LONG TERME
Les données publiées sur l'acupression soulignent toujours le fait qu'il s'agit d'une option thérapeutique sûre qui peut être utilisée à long terme.
19: FAIBLE COÛT
Par rapport à d'autres options thérapeutiques contre la douleur, les tapis d'acupression constituent un choix relativement abordable.
Leur prix varie de 20 € à 200 € environ, selon la taille et la qualité du tapis que vous recherchez.
20: NON-INVASIF
Si vous avez déjà souhaité être traité pour une situation grave, on vous a peut-être proposé un certain nombre d'options invasives.
Cependant, l'acupression est non-invasive et peut donc être essayée sans risque.
21: COMPACT
De nombreux tapis d'acupression peuvent être enroulés pour être rangés. Cependant, en raison de leurs pointes, ils ne se roulent pas aussi soigneusement qu'un tapis de yoga.
Pourtant, ils ne prennent pas beaucoup de place !
Le tapis d’acupression ERGONO MYSA DUO, par exemple, ne fait que 70 centimètres de long, ce qui permet de l'emporter facilement avec soi, ou de le rouler et de le ranger, de plus il est chauffant!
22: PORTABLE
De nombreux tapis d'acupression sont livrés avec un sac, ce qui vous permet de l'emporter partout où vous allez. Vous pourriez le garder au travail pour les jours difficiles ou l'utiliser à la salle de sport.
23: UTILISATION À LA MAISON
L'acupression est pratiquée par des kinésithérapeutes dans de nombreuses cliniques, mais l'avantage d'un tapis d'acupression est que vous pouvez l'utiliser à la maison !
C'est l'idéal si vous avez des douleurs qui frappent sans prévenir, car vous disposez d'une option de secours pour vous soulager et vous pouvez la déployer chaque fois que vous en avez le besoin.
24: ACHETÉ SANS ORDONNANCE
Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance pour acheter un tapis d'acupression, vous pouvez vous en procurer facilement dans de nombreux points de vente.
25: RENFORCE VOTRE PRATIQUE DU YOGA ET DE LA MÉDITATION
Les utilisateurs réguliers de tapis d'acupression semblent être unanimes sur la façon dont leur tapis les aide dans leur pratique du yoga.
Beaucoup de personnes, comme les utilisateurs du set d’acupression de Bodhi Yoga Kit, parlent d'un autre niveau de relaxation, et adorent la façon dont le tapis ajoute une nouvelle dimension à leur pratique.
D'autres ont parlé de son utilisation dans la méditation et de la façon dont il peut être utilisé dans le cadre d'une routine de relaxation.
Les tapis d'acupression présentent réellement des avantages surprenants pour la santé, et les chercheurs s'attachent à en découvrir davantage.
Des recherches sont en cours, et les résultats sont attendus dans tous les domaines allant de la manière dont l'acupression peut aider les personnes atteintes du syndrome de Raynaud jusqu’au traitement de cas grave dûs au coronavirus.
Avec autant de vertus, il est temps de dérouler (ou de commander!) votre tapis d'acupression et de profiter de ses bienfaits!